برفاني غسل جا فائدا

برفاني غسل جا فائدا

مشهور فٽبالر ڪرسٽيانو رونالڊو پنهنجي انتهائي نظم و ضبط جي ڪري مشهور آهي، 37 سالن جي عمر ۾ به غير معمولي ايٿليٽڪ صلاحيت برقرار رکي ٿو. سائنسي ايروبڪ مشقن ۽ صحتمند غذا کان علاوه، رونالڊو جي ”خفيه هٿيارن“ مان هڪ آهي ڪريوٿراپي، هڪ علاج جنهن ۾ گرمي پد جي نمائش شامل آهي. گھٽ -160 ° سي. Cryotherapy عام طور تي ريفريجرينٽ استعمال ڪري ٿو جهڙوڪ مائع نائيٽروجن ۽ خشڪ برف (سولڊ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ)، مختلف تبديلين سان مائع آڪسيجن يا فلورو ڪاربن استعمال ڪندي. جڏهن ته، اعلي تعميراتي خرچن جي ڪري ۽ انساني رواداري تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪريوٿراپي کي وڏي پيماني تي منظور نه ڪيو ويو آهي.

ٿڌي علاج جا فائدا ۽ ان جي پويان سائنس

ڪريوٿراپي جي متبادل جي طور تي، برفاني حمام هڪ آسان آپشن بڻجي چڪا آهن- سادگي سان، پاڻ کي برفاني ٿڌي پاڻيءَ ۾ غرق ڪرڻ. اهو طريقو نه رڳو سڌو ۽ قيمتي اثرائتو آهي پر اهم نتيجا پڻ ڏئي ٿو.

ڊاڪٽر رونڊا پيٽرڪ هڪ انتهائي معزز صحت جي ماهر آهي جيڪا هن جي صفائي، غذائيت، ۽ حياتيات جي شعبن ۾ ماهر جي لاء مشهور آهي. هن اڳ ۾ هڪ سائنسي جرنل ۾ هڪ قابل ذڪر مضمون شايع ڪيو آهي جنهن جو عنوان آهي ”بريڪ ڊائون آف ڇا ٿئي ٿو توهان جي جسم کان پوءِ برفاني غسل“.

برفاني حمام جا جسم تي ڪيترائي مثبت اثر ٿين ٿا، جن مان ڪجھ هيٺ ڏجن ٿا:

شعوري واڌارو: Synapses ۽ اعصاب خاني جي بحالي کي فروغ ڏيڻ سان، برفاني حمام سنجيدگي واري ڪم کي بهتر بنائڻ ۽ دماغ جي خراب ٿيندڙ بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

وزن گھٽائڻ جا فائدا: برفاني غسل صحت مند ۽ ڪارائتو براون ايڊپوز ٽشو (BAT) جي نسل کي متحرڪ ڪن ٿا، وزن گھٽائڻ جا مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

مخالف سوزش اثرات: سائٽوڪائنز جي پيداوار تي اثر انداز ڪندي، برفاني حمام سوزش جي سطح کي گھٽائي ٿو، ممڪن طور تي فائدي سان لاڳاپيل بيماريون سوزش ۽ آٽيميون بيماريون. اضافي طور تي، اهي ويسولر پابندي کي سست ڪري سگهن ٿا، جيتوڻيڪ اهو هميشه رانديگرن کي بحال ڪرڻ لاء فائدي وارو نه هوندو.

مدافعتي نظام کي وڌائڻ: لففيڪيٽس جي نسل کي حوصلا افزائي ڪندي، برفاني حمام مدافعتي نظام جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

اهي سائنسي نتيجا مهيا ڪن ٿا هڪ مضبوط بنياد لاءِ هڪ تمام گهڻي سمجھڻ لاءِ ڪيروٿراپي جي فائدن جي.

ٿڌي علاج جا ٻيا سائنسي طور تي معاون فائدا شامل آهن:

خوشي جي هارمونز کي فروغ ڏيڻ: ڊومامين ۽ نوريپينفنائن جي پيداوار کي وڌائڻ، ڊپريشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪندي.

ٿڌي ماحول جي نمائش: جسم کي ٿڌو ڪرڻ سان دماغ ۾ نوريپينفرائن جي ڇڏڻ کي تيز ڪرڻ، خبرداريءَ ۾ اضافو، توجهه وڌائڻ ۽ مثبت موڊ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ.

سوزش کي گهٽائڻ: Norepinephrine سوزش کي گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو سوزش واري سائٽوڪائنز کي روڪيندي، بشمول تقريبن سڀني انساني بيمارين سان لاڳاپيل ماليڪيولز، جهڙوڪ Tumor Necrosis Factor-alpha (TNF-alpha).

Inflammatory Cytokines ۽ دماغي صحت: Inflammatory cytokines جو تعلق پريشاني ۽ ڊپريشن سان آهي. ٿڌي علاج سان مدد ڪري ٿي گھٽ سوزش جي سطح، ڊپريشن جي علامات کي گھٽائڻ.

ٿڌي-حوصله افزائي Thermogenesis: اهو عمل جنهن ۾ جسم سردي جي جواب ۾ گرمي پيدا ڪري ٿو، "ٿڌي-انڊسڊ thermogenesis" طور سڃاتو وڃي ٿو. هن عمل ۾، جسم جي ناسي ٿلهي ٽائيسو سفيد چربی کي ساڙي ٿو، گرمي پيدا ڪري ٿي، مجموعي جسم جي صحت ۾ مدد ڪري ٿي.

براون فٽ ٽشوز جو اثر: براون فٽ ٽشو جيترو وڌيڪ هوندو آهي، اوترو ئي وڌيڪ اثرائتو هوندو آهي جسم کي گرميءَ لاءِ چرٻي ساڙڻ ۾، نقصانڪار وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

کولڊ شاڪ پروٽينن جو رليز: ٿڌ جي نمائش جسم کي سرد ​​جھٽڪو جي پروٽين کي ڇڏڻ جي ترغيب ڏئي ٿي، بشمول RBM3 پروٽين جيڪو Synaptic نيورون جي بحالي سان لاڳاپيل آهي. ان جي ابتڙ، جسم گرمي جي دٻاء هيٺ نام نهاد "گرمي جھٽڪو پروٽين" جاري ڪري ٿو.

پريشاني ۽ ڊپريشن ۾ سوزش واري سائيٽوڪائنز جو نازڪ ڪردار: سوزش واري سائيٽوڪائنز پريشاني ۽ ڊپريشن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون.

تنهن ڪري، ٿڌو علاج موڊ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اهي سائنسي نتيجن کي ٿڌو علاج جي فائدن جي گهڻي ڄاڻ لاء هڪ مضبوط بنياد فراهم ڪن ٿا.

سائنسي برف غسل جو طريقو

برف جي حمام لاءِ سائنسي انداز کي انفرادي صحت جي حالتن ۽ آرام جي سطحن مطابق ترتيب ڏيڻ گهرجي. هتي ڪجهه سفارشون آهن:

گرمي پد ڪنٽرول: برفاني غسل جو گرمي پد آهستي آهستي گھٽجڻ گهرجي. اعتدال پسند ٿڌو پاڻي سان شروع ڪريو ۽ پوء تدريجي طور تي برف شامل ڪريو. انتهائي گهٽ درجه حرارت کان بچاء؛ عام طور تي، 10 کان 15 درجا سينس جي وچ ۾ هڪ حد مناسب سمجهي ويندي آهي.

پچائڻ جو وقت: شروعاتي ڪوششن دوران، ٻرڻ جو وقت ننڍو رکو، آهستي آهستي ان کي 15 کان 20 منٽن تائين وڌايو. جسم تي غير ضروري دٻاءُ کي روڪڻ لاءِ تمام گهڻو ڊگھو ٻرڻ وقت کان پاسو ڪريو.

ھدف ٿيل جسماني علائقا: ھٿن، پيرن، کلائي، ۽ ٽڪن جھڙوڪ انتهاپسند انتهاپسندي تي ڌيان ڏيو، ڇاڪاڻ⁠تہ اھي علائقا وڌيڪ گرمي سان حساس آھن. acclimatization کان پوء، سڄي جسم وسرائڻ تي غور ڪريو.

مخصوص حالتن ۾ بچاء: دل جي حالت، هاء بلڊ پريشر، لو بلڊ شگر، يا ٻين صحت جي مسئلن سان فردن کي ڊاڪٽر جي هدايت هيٺ برفاني غسل استعمال ڪرڻ گهرجي. حامله عورتن، ٻارن ۽ بزرگ کي پڻ احتياط ڪرڻ گهرجي.

سرگرمي کي برقرار رکڻ: هلڪي هلڪي هلڪي هلڪي هلڪي هلڪي هلڪي هلڪي ڦلڪي يا برفاني غسل دوران پيرن کي لتاڙي رت جي گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

گرم بحالي: برف جي غسل کان پوء، جسم کي گرم توليه يا غسل جي ڪپڙي سان جلدي لپي جسم جي گرمائش کي آسان بڻائي.

فریکوئنسي ڪنٽرول: شروعاتي ڪوششن ۾، ھفتي ۾ ھڪ يا ٻه ڀيرا ھدف ڪريو، تدريجي طور تي ھڪڙي تعدد کي ترتيب ڏيو جيڪا فرد لاءِ مناسب محسوس ٿئي.

برفاني غسل جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ته ڪنهن جي صحت جون حالتون هن علاج لاء مناسب آهن. برفاني غسل، جڏهن سائنسي ۽ معقول طور تي استعمال ڪيو وڃي، جسماني ۽ نفسياتي فائدن جي هڪ حد پيش ڪري سگھن ٿا.

هڪ سٺي برف غسل مشين توهان کي هڪ سٺو برف غسل تجربو آڻيندو. اسان جو OSB برف غسل چيلر توهان جو بهترين انتخاب ٿيندو:

✔ منٽ آئوٽليٽ پاڻي جو گرمي پد 3 ℃ تائين.

✔ خاموش فين موٽر کي اپنائڻ.

✔ وڌيڪ جامع، سائيز ۾ ننڍو.

✔ خارجي پنروڪ ڪنٽرولر

وڌيڪ: www.osbheatpump.com